Sfogliando gli “eserciziari” della palestra alla voce “tricipiti” troviamo una miriade di esercizi anti noia. Nella vita sportiva si allenano solitamente in funzione di un gesto specifico come lanciare, schiacciare, tirare un pugno, ecc… Mentre in altri casi vengono allenati per motivi puramente estetici (famosa…
Lo squat è uno dei principali esercizi del bodyduilding per lo sviluppo dei muscoli di cosce e glutei. Considerato un fondamentale del fitness, è utile anche a rinforzare ossa e legamenti, oltre a interessare anche lo sviluppo dell’addome e a rinforzare i muscoli della schiena,…
E’ tornato di moda l’allenamento con il kettlebell, una specie di palla da cannone con il manico, ritenendolo uno trai migliori e più dinamici allenamenti per tutto il corpo. In un lavoro pubblicato sul Journal of Strenght and Conditioning Research, Sturat McGill della University of…
Una nuova puntata nella saga dei carboidrati. L’omeostasi in un organismo si verifica quando vi è un giusto equilibrio tra le calorie assunte e quelle consumate. Però la composizione della dieta può comunque influenzare parzialmente il mantenimento o la perdita del peso corporeo. E’ ampiamente…
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